Koşuya Başlangıç Egzersiz Programı

Koşuya başlangıç öncesi egzersiz yapmak, koşucular için önemli bir ritüel ve performans artırıcı unsurdur. Bu öncesi egzersizler, vücudu koşuya hazırlamak, kasları ısındırmak ve genel performansı