Koşu Öncesi Tavsiye Edilen Karbonhidratlı Besinler

Koşu öncesi karbonhidrat desteği, sporcuların enerji seviyelerini artırmak ve performanslarını optimize etmek amacıyla uyguladıkları bir beslenme stratejisidir. Bu strateji, özellikle uzun mesafe koşuları gibi dayanıklılık