korayspor blog

Stresi Azaltan Besinler

Stres ve beslenme arasındaki ilişki, genel sağlık üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Stres durumunda vücutta bir dizi fizyolojik değişiklik meydana gelir ve bu değişiklikler beslenme

DEVAMINI OKU

Aile Stresi (family stress) Nedir?

Aile stresi, bir aile üyesinin veya ailenin karşılaştığı çeşitli stres faktörlerinin neden olduğu psikolojik ve duygusal baskıların bir sonucudur. Aile stresi genellikle ailenin içinde veya

DEVAMINI OKU

Sit Up Hareketi ve Türleri

Sit-up hareketi, karın kaslarını güçlendirmek ve şekillendirmek için yapılan temel bir egzersizdir. Bu hareket, özellikle rektus abdominis (alt ve üst karın kasları) ve oblik kasları

DEVAMINI OKU

Kas Yapımını Arttıran Beslenme

Kas yapımında beslenmenin önemi, sağlıklı ve güçlü kasların gelişmesi için kritik bir faktördür. Kaslar, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller gibi çeşitli besin maddelerine ihtiyaç

DEVAMINI OKU

Vücut Bütünlüğüne İlişkin Kimlik Bozukluğu

Vücut Bütünlüğüne İlişkin Kimlik Bozukluğu (VBIKB), kişinin kendi beden bütünlüğü ve vücut imajı algısının bozulduğu bir psikiyatrik durumdur. Bu durum, bireyin bir veya daha fazla

DEVAMINI OKU

Periyodizasyonun Neden Önemlidir?

Periyodizasyon, spor antrenmanında performansın optimize edilmesi ve hedeflere ulaşılması için planlı bir programlama yaklaşımıdır. Bu yaklaşım, antrenman sürecini belirli dönemlere veya periyotlara ayırarak, her periyotta

DEVAMINI OKU

Kolesterol Hastalarında Beslenme

Kolesterol hastaları için doğru beslenme, kalp sağlığını korumak ve kolesterol seviyelerini yönetmek açısından son derece önemlidir. Özellikle yüksek kolesterol, kalp hastalığı riskini artırabilir, bu nedenle

DEVAMINI OKU

Saw Palmetto Bitkisinin Sağlığa Etkileri

Saw Palmetto (Serenoa repens), palmiye ailesinden gelen ve genellikle Güneydoğu Amerika’da yetişen ufak bir bitki türüdür. Bu bitki, tıbbi ve besinsel amaçlarla kullanılan önemli bir

DEVAMINI OKU

Progressive Overload Nedir?

Progressive overload, fitness ve egzersiz biliminde temel bir prensiptir ve güç kazanımı ile kas büyümesi gibi hedeflere ulaşmada önemli bir rol oynar. Bu prensip, kasların

DEVAMINI OKU

Diyette Ekmek Tüketimi Nasıl Olmalı?

Diyette ekmek tüketimi, genellikle kişinin sağlık ve beslenme hedeflerine göre değerlendirilmesi gereken önemli bir konudur. Ekmek, çoğunlukla günlük beslenme rutinimizin önemli bir parçasıdır ve sağlıklı

DEVAMINI OKU