- Asli Beyhan
- 26 Ekim 2024
Menopozda Beslenme Desteği
Menopoz, kadınların üreme döneminin sona erdiği doğal bir süreçtir ve genellikle 45 ile 55 yaşları arasında meydana gelir. Bu dönem, hormonal değişikliklerle birlikte gelir ve
Menopoz, kadınların üreme döneminin sona erdiği doğal bir süreçtir ve genellikle 45 ile 55 yaşları arasında meydana gelir. Bu dönem, hormonal değişikliklerle birlikte gelir ve
Toplumsal kaygı bozukluğu, bireylerin sosyal durumlar ve etkileşimler karşısında yoğun bir korku, kaygı ve rahatsızlık hissetmesine neden olan bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum, kişilerin başkaları
Lateral raises, omuz kaslarını geliştirmek ve güçlendirmek için yaygın olarak yapılan bir direnç egzersizidir. Bu egzersiz, özellikle deltoid kasların lateral (yan) kısmını hedef alır. Lateral
Protein ağırlıklı beslenme, bireylerin günlük kalori alımında protein kaynaklarının daha fazla yer kapladığı bir diyet yaklaşımıdır. Protein, vücut için gerekli olan temel besin maddelerinden biridir
Maymun çiçeği virüsü, Orthopoxvirus ailesine ait olan ve insanlarda hastalığa yol açabilen bir virüstür. İlk olarak 1958 yılında, maymunlarda gözlemlenen bir enfeksiyon olarak tanımlanan bu
Cable Crossover egzersizi, üst vücut kas gruplarını çalıştırmak için oldukça etkili bir hareket olarak bilinir. Özellikle göğüs kaslarını hedef alması nedeniyle fitness salonlarında sıkça tercih
Tokluk hissi veren yiyecekler, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından önemli bir rol oynamaktadır. Bu tür yiyecekler, genellikle lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin
Kognitif terapi, bireylerin düşünce kalıplarını, inançlarını ve duygusal durumlarını inceleyen ve değiştirmeyi amaçlayan bir psikoterapi türüdür. Bu terapi yöntemi, özellikle depresyon, anksiyete bozuklukları, obsesif kompulsif
Foam roller, sporcular ve fitness meraklıları tarafından yaygın olarak kullanılan bir egzersiz ve rehabilitasyon aracıdır. Genellikle sert köpükten yapılan bu silindirik alet, kasların gevşetilmesine ve
B12 vitamini, vücut için hayati öneme sahip bir besin maddesidir. Sinir sistemi sağlığı, kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve DNA sentezi gibi birçok önemli işlevi bulunmaktadır.