- Asli Beyhan
- 18 Mayıs 2025
K Vitamini İçeren Sebzeler
K vitamini, insan sağlığı için hayati öneme sahip yağda çözünebilen bir vitamindir. Özellikle kanın pıhtılaşma mekanizmasında temel rol oynar. Vücutta K vitamini olmadan, kanın pıhtılaşması
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 17 Mayıs 2025
Diz Kapağı Çıkığı Tedavisi
Diz kapağı çıkığı, patella adı verilen diz kapağı kemiğinin normal yerinden kayarak dizin dışına doğru çıkması durumudur. Bu durum genellikle ani dönüş hareketleri, doğrudan darbeler
- Asli Beyhan
- 17 Mayıs 2025
Vücut Geliştirmede Tükeniş
Vücut geliştirmede “tükeniş” (failure), kasların bir hareketi doğru formda tekrar edemeyecek noktaya kadar zorlanması anlamına gelir. Bu durum, özellikle hipertrofi (kas hacmi artırma) hedefleyen sporcular
- Asli Beyhan
- 17 Mayıs 2025
B3 Vitamini (Niasin) İçeren Besinler
B3 vitamini, diğer adıyla niasin, suda çözünebilen bir vitamindir ve vücutta pek çok önemli işlevi vardır. Niasin, hücrelerin enerji üretmesine yardımcı olur ve metabolizmanın düzgün
- Asli Beyhan
- 16 Mayıs 2025
Üst Alt Antrenman Sistemi
Üst alt antrenman sistemi, bir haftalık antrenman programı içerisinde, vücudu iki ana bölgeye ayırarak yapılan bir egzersiz programıdır. Bu sistemde, antrenmanlar üst vücut ve alt
- Asli Beyhan
- 16 Mayıs 2025
Yetersiz Beslenmenin Sağlığa Etkileri
Yetersiz beslenmek, vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerini yeterli miktarda alamaması durumudur. Bu durum, genellikle dengeli bir diyetin eksikliği, düşük kaliteli gıdaların tüketimi veya yetersiz
- Asli Beyhan
- 15 Mayıs 2025
Romatolojik Hastalıklar Nelerdir?
Romatolojik hastalıklar, eklem, kas, kemik ve bağ dokularını etkileyen, genellikle inflamasyon ve ağrıya neden olan bir grup hastalıktır. Bu hastalıklar, bağışıklık sisteminin vücuda zarar vermesi
- Asli Beyhan
- 15 Mayıs 2025
Cable One Arm Pulldown Nasıl Yapılır?
Cable One Arm Pulldown, sırt kaslarını hedef alan etkili bir egzersizdir. Bu hareket, özellikle latissimus dorsi (kanat kasları) ve diğer sırt kaslarını güçlendirmek için kullanılır.
- Asli Beyhan
- 15 Mayıs 2025
Beslenmede Vitamin ve Minerallerin Önemi
Vitaminler ve mineraller, vücudun düzgün çalışabilmesi için hayati öneme sahip mikronutrisanlardır. Her biri farklı biyolojik işlevleri yerine getirir ve sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Vitaminler,
- Asli Beyhan
- 14 Mayıs 2025
Nodül Teşhisi ve Takibi
Nodül, vücutta organlarda veya dokularda anormal büyümeler veya kitleler olarak tanımlanabilir. Bu büyümeler, genellikle iyi huylu (benign) olmasına rağmen bazen kanserli (malign) olma riski taşır.
