- Asli Beyhan
- 22 Aralık 2022
Gigi Hadid’in Egzersiz Programı…
Egzersiz, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemli bir etmendir ve ünlüler de bunu bilirler. Özellikle, ünlülerin günlük yaşamlarında yoğun bir temponun olduğu düşünülürse, sağlıklı bir
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 22 Aralık 2022
100 Kalorilik Kuruyemiş Miktarları
Kuruyemişler, çeşitli türleri olan küçük, kuru ve genellikle kabuklu meyveler veya tohumlardır diyebiliriz. Kuruyemişler; protein, yağ, karbonhidrat, mineral, vitamin ve diğer besin öğeleri açısından zengin
- Asli Beyhan
- 21 Aralık 2022
Hangi Bitki Kokusu Neye İyi Gelir?
Koku algısı insanlar için oldukça önemlidir. Koku beynimize doğrudan etki ettiğinden duygularımızı, hafızamızı ve davranışlarımızı etkilemektedir. Örnek vermek gerekirse; belirli bir koku size mutlu veya
- Asli Beyhan
- 21 Aralık 2022
30 Dakikada, 500 Kalori Yakmak…
Gün içerisindeki aktivitelerinizi zorlanmadan yerine getirmek için vücudumuz enerjiye ihtiyaç duyar. Günlük alınan kalori değerleri, bu bakımdan oldukça önemlidir. Kişinin az ya da çok gıda
- Asli Beyhan
- 21 Aralık 2022
Yatmadan Önce Uzak Durmanız Gereken Besinler
Gece yatmadan önce yapılacak öğün, vücut için önemlidir ve dengeli bir şekilde planlanmalıdır. Gece yatmadan önce yapılacak öğünde, karbonhidratların ve proteinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesi
- Asli Beyhan
- 20 Aralık 2022
Özgüven Çemberi Oluşturma Yolları
Özgüven, kişinin kendi değerine, yeteneklerine ve özelliklerine olan inanç ve güven duygusudur. Özgüven, kişinin kendi kendine olan güvenini ifade eder ve kişinin kendi yeteneklerini, potansiyelini
- Asli Beyhan
- 20 Aralık 2022
Güçlenme Egzersizi Alternatifleri
Güçlenme egzersizleri, kaslarınızı güçlendirmeyi amaçlayan çeşitli hareketlerdir. Bu egzersizler, kaslarınızı çalıştırarak kas hacmini artırır ve kaslarınızın gücünü yükseltmenizi sağlar. Güçlenme egzersizleri, vücut ağırlığı ile yapılabileceği
- Asli Beyhan
- 20 Aralık 2022
Akşam Yemeği Sonrası Atıştırmalıkları
Düzenli ve sağlıklı beslenmede, her öğünde ne tüketmeniz gerektiğini bilmeniz gerekiyor. Özellikle akşam öğünlerinde doğru beslenmek gerekiyor. En geç 19:00’ da tüketilmesi tavsiye edilen akşam
- Asli Beyhan
- 19 Aralık 2022
İnsanlar Kendilerini Nasıl Sabote Eder?
İnsanların, kendilerini sabote etmenin birçok farklı yolu olabilir. Bu davranışlar, insanların hedeflerine ulaşmak için gerekli adımları atmaktan kaçınmalarına veya vazgeçmelerine neden olabilir. Bir insanın kendini
- Asli Beyhan
- 19 Aralık 2022
En Çok Kalori Yakacağınız Aktiviteler
Kalori yakmak, vücut tarafından harcanan enerjinin miktarını ifade eder. Vücut, günlük faaliyetleriniz sırasında enerji harcarken, aynı zamanda yediğiniz yiyecekler ve içeceklerden de enerji sağlar. Eğer
