korayspor blog

Bir Dilim Ekmek Yerine Alternatif Öneriler

Ekmek; pek çok farklı seçeneği ile sofra kültürümüzde oldukça önemli bir yiyecektir. Ancak aşırı tüketildiğinde fazla kilo almaya ve bir takım sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına

DEVAMINI OKU

Unutkanlık Neyin Belirtisidir?

Zaman zaman günlük yaşamın hızlı temposu içerisinde bazı şeyleri unutabiliyoruz. Acele ile evden çıkmak, işlerinizi hızlı bir şekilde bitirmeye çalışmak ya da belirli bir konu

DEVAMINI OKU

Omuz Antrenmanı Programı

Sağlıklı bir beden ve dikkat çeken bir görünüm hedefliyorsanız, her bölge için daha fazla etkisi bulunan çalışmalara da programınızda yer vermelisiniz. Belirgin karın kasları ve

DEVAMINI OKU

Spor Öncesi Nasıl Beslenmeliyiz?

Spor ve antrenman öncesinde nasıl beslenmek gerektiğini bilmek, çalışmadaki performansınız üzerinde doğrudan etkilidir. Antrenman öncesinde ihtiyacınız olan enerjinin sağlanması ve kasların korunması için özel bir

DEVAMINI OKU

Dilimizin Rengi Sağlık Habercisi…

Konuşma ve tatma duygusu ile dilimiz, vücudumuzdaki en önemli organlar arasındadır. Herkesin dilinin görünümü ve rengi farklı olsa da, tat alma noktaları herkeste aynıdır. Bazen

DEVAMINI OKU

Bel İncelten Egzersizler

Belirgin vücut hatları, ince bir bel ve fit görünümlü bir vücut pek çok kişinin hayalidir. Düzenli spor yaparak, sağlıklı beslenme ile destekleyerek fit bir görünüme

DEVAMINI OKU

Ödem Oluşumunu Engelleyen Besinler

Vücudumuzun tüm işlevlerini gerektiği gibi yerine getirmesi, sağlıklı bir birey olduğumuzu gösterir. Tüm fonksiyonları normal bir şekilde çalışan vücut, alınan sıvı ile vücuttan dışarı atılan

DEVAMINI OKU

Vücudun Verdiği Sağlık Sinyalleri

Gün boyu süren koşturmaca ve tempolu şehir yaşamında, her zaman fark edemesek de; bedenimiz bir takım olumsuz değişiklikler olduğunda bize farklı sinyaller gönderir. Bazen görmezden

DEVAMINI OKU

Gece Boyunca Yağ Yaktıran Egzersizler

Sağlıklı bir beden istiyorsanız, düzenli egzersiz yapmayı ve kontrollü beslenmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Vücudunuzdaki yağ oranı ideal miktarın üzerine çıktıysa, hem sağlığınızı kaybedebilir, hem de bir

DEVAMINI OKU

Magnezyum Bakımından Zengin Besinler

Vücuttaki kan basıncının ideal seviyede seyretmesi, kuvvetli kemik yapısı ve düzenli kalp ritmi için vücudumuzun magnezyuma ihtiyacı vardır. Günlük olarak alınması gereken magnezyum miktarı kadınlarda

DEVAMINI OKU