korayspor blog

Sağlıklı Yağ Barındıran Besinler

Özellikle kilo vermek isteyenlerin beslenmelerinden hızla uzaklaştığı yağlar, aslında vücudumuzun için gereklidir. Vücudun kendi başına üretemediği yağ türleri için beslenme düzenini gözden geçirmek gerekiyor. Sağlıklı

DEVAMINI OKU

Ağrı Kesen Doğal Yağlar

Vücudumuzda oluşan her ağrı için doğada bizlere sunulmuş pek çok nimet var. Her derde deva olan bitkilerden elde edilen doğal yağlar ile şifa bulmak mümkün.

DEVAMINI OKU

Kadınlara Özel Fitness Programı

Spora yeni başlayan kadınların en büyük çekinceleri bir erkek kadar iri kaslara sahip olmak ya da bacakların kaslanarak daha kalınlaşmasıdır. Doğru antrenmanlar ile yapacağınız çalışmalarda,

DEVAMINI OKU

Bir Dilim Ekmek Yerine Alternatif Öneriler

Ekmek; pek çok farklı seçeneği ile sofra kültürümüzde oldukça önemli bir yiyecektir. Ancak aşırı tüketildiğinde fazla kilo almaya ve bir takım sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına

DEVAMINI OKU

Unutkanlık Neyin Belirtisidir?

Zaman zaman günlük yaşamın hızlı temposu içerisinde bazı şeyleri unutabiliyoruz. Acele ile evden çıkmak, işlerinizi hızlı bir şekilde bitirmeye çalışmak ya da belirli bir konu

DEVAMINI OKU

Omuz Antrenmanı Programı

Sağlıklı bir beden ve dikkat çeken bir görünüm hedefliyorsanız, her bölge için daha fazla etkisi bulunan çalışmalara da programınızda yer vermelisiniz. Belirgin karın kasları ve

DEVAMINI OKU

Spor Öncesi Nasıl Beslenmeliyiz?

Spor ve antrenman öncesinde nasıl beslenmek gerektiğini bilmek, çalışmadaki performansınız üzerinde doğrudan etkilidir. Antrenman öncesinde ihtiyacınız olan enerjinin sağlanması ve kasların korunması için özel bir

DEVAMINI OKU

Dilimizin Rengi Sağlık Habercisi…

Konuşma ve tatma duygusu ile dilimiz, vücudumuzdaki en önemli organlar arasındadır. Herkesin dilinin görünümü ve rengi farklı olsa da, tat alma noktaları herkeste aynıdır. Bazen

DEVAMINI OKU

Bel İncelten Egzersizler

Belirgin vücut hatları, ince bir bel ve fit görünümlü bir vücut pek çok kişinin hayalidir. Düzenli spor yaparak, sağlıklı beslenme ile destekleyerek fit bir görünüme

DEVAMINI OKU

Ödem Oluşumunu Engelleyen Besinler

Vücudumuzun tüm işlevlerini gerektiği gibi yerine getirmesi, sağlıklı bir birey olduğumuzu gösterir. Tüm fonksiyonları normal bir şekilde çalışan vücut, alınan sıvı ile vücuttan dışarı atılan

DEVAMINI OKU