Kaygıyı Oluşturan Durumlar

Kaygı Anında 5-4-3-2-1 Tekniği

Kaygı anı, kişinin kendini tehdit altında hissettiği veya stresli bir durumla karşılaştığı kısa süreli bir dönemdir. Bu anlarda vücutta adrenalin ve kortizol gibi stres hormonları

DEVAMINI OKU

Kaygı Anında Uygulanabilecek Yöntemler

Kaygı anında rahatlama sağlamak için ilk adım, derin nefes almayı hatırlamaktır. Derin nefes alıp vermek, vücutta stresin yarattığı fiziksel belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir. Nefes egzersizleri,

DEVAMINI OKU

Kaygı ile Başa Çıkma Yöntemleri

Kaygı ve endişe, birçok insanın yaşadığı yaygın duygusal tepkilerdir. Birçok faktör kaygı ve endişenin oluşumuna katkıda bulunabilir, örneğin, iş stresi, kişisel ilişkilerde zorluklar, sağlık sorunları

DEVAMINI OKU