- Asli Beyhan
- 7 Şubat 2025
Kas Kütlesini Arttıran Antrenmanlar
Kas kütlesini artırmak için düzenli antrenman, yeterli beslenme ve uygun dinlenme büyük önem taşır. Direnç antrenmanları (ağırlık kaldırma, vücut ağırlığı egzersizleri) kasların zorlanmasını sağlayarak kas