Kas Kütlesi Kazanmak

Kas kütlesini artıran antrenmanlar, özellikle ağırlık çalışmaları ve direnç antrenmanlarıyla gerçekleştirilir. Kas büyümesi, kas liflerinin mikro düzeyde hasar görmesi ve ardından iyileşmesi süreciyle gerçekleşir. Ağırlık