kas hasarı ve tamiri

Eksantrik ve Konsantrik Fazın Kas Gelişimindeki Farkı

Eksantrik ve konsantrik faz, direnç antrenmanlarında bir hareketin farklı bölümlerini ifade eden iki temel kavramdır. Ağırlık kaldırırken kasın kısaldığı bölüm konsantrik faz,…