Kalf Kası Egzersizleri

Kalf Kasını Büyütmek İçin Egzersizler

Kalf kasları, alt bacakta yer alan ve ayak bileğinin hareketini kontrol eden önemli kas gruplarından biridir. İki ana kas olan gastroknemius ve soleus, kalf kaslarının

DEVAMINI OKU

Kalf Kası İçin Etkili Egzersizler

Kalf kası, insan vücudunda alt bacak bölgesinde bulunan ve bacakların arka kısmını oluşturan büyük bir kas grubudur. Resmi adıyla “Gastrocnemius” olan kalf kası, iki başlıkta

DEVAMINI OKU