Isınma Setleri ile Çalışma Setleri Arasındaki Fark
Ağırlık antrenmanlarında programın yalnızca çalışma setlerinden oluştuğunu düşünmek, antrenmanın önemli bir bölümünü gözden kaçırmaya neden olabilir. Özellikle yüksek ağırlıklarla yapılan direnç egzersizlerinde…