Hipertrofi antrenmanı, kasların hacim ve kütle olarak büyümesini hedefleyen bir antrenman türüdür. Bu antrenman modelinde temel amaç, kas liflerinde kontrollü mikro yırtıklar oluşturarak vücudun onarım
Hipertrofi antrenmanları, kasların büyümesini ve gelişmesini hedefleyen bir egzersiz yöntemidir. Bu tür antrenmanlar, vücut geliştirme, fitness ve spor performansını artırma amacı taşıyan birçok kişi tarafından
Hipertrofiyi kısaca tarif etmek gerekirse, kas kazanımı diyebiliriz. Fitness çalışan bireylerin pek çoğunun hedeflediği hipertrofi; hem kasın sarkoplazmik, hem de myofibriler olarak gelişmesinin sağlamasını ifade
Su, miyofibril ve bağ dokularından oluşan kasların, düzenli yapılan ağırlık çalışmaları ile büyümesi mümkündür. Hipertrofi ismi verilen kas büyümesi, her kas lifinde gerçekleşebilir ancak kas
