Gölge Boksu Hangi Kaslar Üzerinde Etkilidir?

Gölge boksu, boks hareketlerinin havada yapılmasıdır ve genellikle fitness ve egzersiz amaçlı kullanılır. Bu aktivite, düşük darbe yoğunluğu ile yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizleri yaparak vücudunuzun