Foam Roller ile Yapılacak Egzersiz Önerileri

Foam roller, kas ağrılarını hafifletmek, esnekliği artırmak ve performansı artırmak için kullanılan bir egzersiz aracıdır. Foam roller ile yapılan çalışmalar genellikle “foam rolling” veya “self-myofascial