- admin
- 12 Kasım 2020
DIŞARIDA ANTRENMAN YAPMANIN AVANTAJLARI
Düzenli spor yapmayı hayatınızın bir parçası haline getirmeniz, sağlığınız için oldukça önemli. Kış aylarında soğuk havaya aldırış etmeden spor yapmanın da pek çok avantajı bulunduğunu
DEVAMINI OKU
- admin
- 7 Kasım 2020
ANTRENMANDA PERFORMANSI ARTTIRMA YOLLARI
Antrenmanlarınızın daha verimli geçmesini istiyorsanız, performansınıza katkı sağlayacak bazı kuralları bilmeniz gerekiyor. Egzersiz çalışmalarınızda uygulayacağınız bazı taktiklerin yanı sıra beslenme planınızı da gözden geçirmeniz gerekiyor
- admin
- 6 Kasım 2020
EKSTRA KALORİ YAKMANIZ İÇİN 7 PRATİK YOL…
Vücudumuzun fit ve formda görünmesini sağlamak için besinler yolu ile alınan kalorinin, daha fazlasını yakmamız gerektiğini biliyoruz. Günlük yaşamanızda yapacağınız bazı değişikliklerin yanı sıra nasıl
- admin
- 5 Kasım 2020
HALAT EGZERSİZİ ANTRENMANLARI VE YARARLARI
Crossfit egzersizlerinde karşılaştığımız etkili egzersiz ekipmanı olan halat ile çalışmalarınızı yaparak, kardiyo ve kuvvet antrenmanlarını birleştirilebilirsiniz. Kendi antrenmanlarınıza başlarken, ısınma çalışmaları olarak da halat egzersizlerini
- admin
- 31 Ekim 2020
İDDİALI ÜST VÜCUT İÇİN ANTRENMAN ÇALIŞMALARI
İddialı ve gösterişli bir fiziğe sahip olmak istiyorsanız, mutlaka üst vücut kaslarınızın üzerinde durmanız gerekiyor. Kol kasları, omuz kasları, göğüs ve sırt kaslarından oluşan üst
- admin
- 30 Ekim 2020
SPORDA NEFES VE CORE STABİLİTESİ
Spor sırasında nefes tekniklerini bilerek, doğru bir kullanmak gerekiyor. Maksimum performans ve verimlilik için nefes ve core kaslarını aktif edebilmek son derece önemlidir. Özellikle ağırlık
- admin
- 23 Ekim 2020
BARFİKS ÇEŞİTLERİ VE ETKİLERİNİ BİLİYOR MUSUNUZ?
Fitness sporunun en popüler çalışmalarından olan barfiksin çeşitlerini, hangi değişkenlere göre gruplandırıldığını ve vücut üzerinde nasıl bir etki bıraktığını araştırdık. Değişik barfiks türlerinin oluşturduğu farklı
- admin
- 20 Ekim 2020
YOGA İLE PİLATES ARASINDAKİ FARKLILIKLAR
Son yılların trend aktivitelerinden olan ve sıkça duyduğumuz yoga ile pilatesin arasındaki farklılıkları sizler için araştırdık. Uzun yıllar öncesinde doğan yoga ve pilates, her ne
- admin
- 16 Ekim 2020
BENCH PRESS İLE DUMBBELL PRESS FARKLARI
Temel göğüs kaslarının çalışmasına yardımcı olan bench press, bu amaca yönelik olarak tasarlanmış özel bir sehpa ya da 3 farklı konumda pozisyon alarak yapılan bir
- admin
- 15 Ekim 2020
KOŞU TEKNİĞİNİZ PERFORMANSINIZI ETKİLER Mİ?
Düzenli koşu yaparak sağlığınızı koruyanlardansanız, uyguladığınız koşu tekniğinin performansınızı etkilediğini bilmelisiniz. Farklı koşu teknikleri ile çalışmak, kasların kuvvetini ve esnekliğini etkileyebiliyor. (daha&helliip;)
