- admin
- 15 Şubat 2020
5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !
Modern spor egzersizleri arasında yer alan ve son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Plank, oldukça etkili bir hareket. Düzenli ve doğru uygulandığında günde 5 dakikalık kısa
DEVAMINI OKU
- admin
- 15 Şubat 2020
FİTNESS DÜNYASININ EN GÖZDE HAREKETLERİ
Fitness; hareketsiz yaşam tarzının her geçen gün biraz daha yaygınlaşması ile giderek önem kazanmaya devam ediyor. Günlük aktivitelerin yeterli gelmemesi ile alınan fazla kalori miktarının
- admin
- 14 Şubat 2020
ETKİLEYİCİ KARIN KASLARI İÇİN BİLMEN GEREKENLER
Etkileyici karın kaslarına sahip olmak; sanıldığı kadar kolay olmamakla beraber, özel bir efor harcayarak elde edilir. Beslenme programınızı tamamen buna göre uyarlamalı, düzenli ve süreklilik
- admin
- 14 Şubat 2020
SQUAT NASIL YAPILIR?
Fitness dünyasının en vazgeçilmez egzersizi haline gelen Squat; ağırlıklı olarak ön bacakları, arka bacakları ve kalçayı çalıştırmaktadır. Güçlü bacak kaslarına, yuvarlak bir kalçaya, dümdüz bir
- admin
- 14 Şubat 2020
SAĞLIKLI KALMAK İÇİN GÜNLÜK BASİT EGZERSİZLER
Günlük gerçekleştirdiğimiz fiziksel aktivite; çoğu zaman yeteri gelmiyor ve aldığımız kaloriyi harcayamıyoruz. Durum böyle olunca ilerleyen zamanlarda artan kilo artışı ve bölgesel yağlanmalar birçok sağlık
- admin
- 13 Şubat 2020
AĞIRLIK ANTRENMANLARI NASIL %100 ETKİLİ OLUR?
Her antrenman çalışmasında olduğu gibi ağırlık antrenmanlarında da olmazsa olmaz birkaç önemli hareket vardır. Doğru çalışmayı, doğru bir şekilde yapmanız hedefinize kısa sürede ulaşmanızı sağlayacaktır.
- admin
- 11 Şubat 2020
DOĞRU ŞINAV NASIL ÇEKİLİR?
Kardiyovasküler sağlığı geliştiren, kalori yakımını hızlandıran ve sürekli aktif olduğundan maksimum derecede eklemleri güçlendiren Şınav çekme hareketi; vücudun çekirdek bölge kaslarını geliştirebilen bir harekettir. Farklı varyasyonları
- admin
- 11 Şubat 2020
TÜM VÜCUDU ÇALIŞTIRAN EGZERSİZ PROGRAMI
Egzersiz; vücut sağlığımızı korumak, fit bir görünüm elde etmek ya da mevcut formu korumak adına gerçekleştirilen aktiviteler bütünüdür. Spor yapma nedeninize bağlı olarak, farklı antrenman
