Esneklik ve dayanıklılık: Tenis oynamak

Flexibility Antrenmanın Performansa Etkisi

Flexibility (esneklik) antrenmanı, vücudun kas ve eklemlerinin hareket aralığını artırmayı amaçlayan bir egzersiz türüdür. Düzenli esneklik çalışmaları, kasların daha uzun süreli ve verimli çalışmasını sağlar,

DEVAMINI OKU

Vücut Esnekliğinizi Arttıran Antrenmanlar

Vücut esnekliğini artıran antrenmanlar, kasların ve eklemlerin hareket açıklığını geliştirerek daha rahat ve akıcı hareket etmeyi sağlar. Düzenli yapılan esneklik çalışmaları, kas gerginliğini azaltır ve

DEVAMINI OKU