Vücut esnekliğini artıran antrenmanlar, kasların ve eklemlerin hareket açıklığını geliştirerek daha rahat ve akıcı hareket etmeyi sağlar. Düzenli yapılan esneklik çalışmaları, kas gerginliğini azaltır ve
Mobilite ile esneklik arasındaki fark, çoğu zaman karıştırılan ancak birbirinden farklı iki önemli fiziksel özelliği ifade eder. Esneklik, bir kasın veya kas grubunun ne kadar
Kuvvet, dayanıklılık ve esneklik antrenmanları, vücudu farklı açılardan güçlendirerek genel fiziksel sağlığı artıran önemli egzersiz türleridir. Kuvvet antrenmanları, kas kütlesini artırmaya, kasları güçlendirmeye ve kemik
Kasların gerilip uzamasına esneklik adı verilirken, esneyen kasların pek çok farklı biçimde hareket ettirilme durumuna mobilite denilmektedir. Kasların hareket ettirme açıklığı olarak da tanımlanabilen mobilite,
