En Popüler Ön Omuz Egzersizleri Nelerdir?

Ön omuz egzersizleri, omuz ekleminin hareket kabiliyetini artırarak, omuz bölgesindeki kasları güçlendirmeyi hedefler. Bu egzersizler, özellikle omuzların ön kısmındaki deltoid kaslarını çalıştırır ve omuz eklemine