En Etkili Plank Çeşitleri

Aletsiz En Etkili Egzersiz: Plank

Plank, aletsiz yapılan en etkili egzersizlerden biridir ve vücut ağırlığını kullanarak kas güçlenmesini hedefler. Plank, temel olarak karın, sırt, kalça ve omuz kaslarını çalıştırır. Egzersiz,

DEVAMINI OKU