Ekipmansız Sporun Olumlu ve Olumsuz Yönleri

Ekipmansız spor yapmak, evde ya da dışarıda yapılabilen, herhangi bir özel ekipman gerektirmeyen egzersizleri içerir. Bu tür sporlar, vücudun kendi ağırlığını kullanarak yapılan hareketlere dayanır.