Ekipmansız ev antrenmanı programı, herhangi bir spor aleti kullanmadan vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlerden oluşur. Bu program, ev ortamında kolayca uygulanabilir olması sayesinde zaman ve
Spor yaparken bırakma isteği, çoğu insanın deneyimlediği oldukça normal bir durumdur. Bu his genellikle motivasyon eksikliği, enerji düşüklüğü veya günlük yaşamın yoğunluğu gibi faktörlerden kaynaklanır.
Ekipmansız spor yapmak, evde ya da dışarıda yapılabilen, herhangi bir özel ekipman gerektirmeyen egzersizleri içerir. Bu tür sporlar, vücudun kendi ağırlığını kullanarak yapılan hareketlere dayanır.
