Düzenli Fiziksel Aktivitenin Beden Üzerindeki Etkileri

Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Haftada en az 150 dakika orta şiddetli aerobik egzersiz veya 75 dakika yüksek şiddetli aerobik