Doğru Isınma ve Soğuma Egzersizlerinin Yararları

Isınma yapmadan spor yapmak, vücudu ani ve yoğun bir yüklenmeyle karşı karşıya bırakır. Kaslar ve eklemler yeterince hazırlanmadığında hareket kabiliyeti azalır ve vücut zorlanmaya daha