Denge Geliştiren Antrenmanlar Nelerdir?

Denge geliştiren antrenmanlar, vücudun stabilitesini artırmak, kas gruplarını koordineli bir şekilde çalıştırmak ve düşme riskini azaltmak amacıyla tasarlanan egzersizlerdir. Bu tür antrenmanlar, denge yeteneğini artırarak