Ramazan’da Uyku Düzeni
Ramazan ayında oruç tutarken uyku düzeni, genel sağlık ve günlük performans için büyük önem taşır. İftar ve sahur zamanları arasındaki kısıtlı süre, uyku düzenini bozabilir ve bu da kişinin gün içindeki enerjisini etkileyebilir. Ancak uyku kalitesini artırmak ve vücudu dinlendirebilmek için bazı basit alışkanlıklar edinmek faydalı olabilir. Özellikle, sahurdan sonra mümkünse kısa bir şekerleme yapmak, […]
