- Asli Beyhan
- 24 Mart 2025
Antrenmanda Barbell Bench Press
Barbell Bench Press, göğüs, omuz ve triceps kaslarını hedef alan temel bir güç antrenmanı hareketidir. Serbest ağırlıklarla yapılan bu egzersiz, üst vücut kuvvetini artırmak ve
Barbell Bench Press, göğüs, omuz ve triceps kaslarını hedef alan temel bir güç antrenmanı hareketidir. Serbest ağırlıklarla yapılan bu egzersiz, üst vücut kuvvetini artırmak ve
Göğüs antrenmanları, genellikle üst vücut gücünü artırmak, göğüs kaslarını şekillendirmek ve genel vücut estetiğini geliştirmek için yapılan egzersizlerdir. Bu antrenmanlar, pectoralis major ve pectoralis minor
Formda ve gösterişli bir beden için göğüs kaslarının hacim kazanması gerekiyor. Hacimli bir göğüs kası ve estetik bir duruş için göğüs kaslarınızı aktif olarak çalıştıracak