TRX (Total Resistance Exercise), vücut ağırlığına dayalı bir egzersiz sistemi olup, özellikle fonksiyonel kuvvet geliştirmede oldukça etkilidir. Bacak kaslarını çalıştırmak için TRX sistemi ile yapılan
Arka delta kasları, omuz bölgesinin arka kısmında yer alır ve omuz hareketlerinin stabilizasyonu ile önemli bir rol oynar. Bu kaslar, özellikle omuzun geriye çekilmesi ve
Arka bacak egzersizleri, bacakların arka kısmındaki kasları hedef alarak güçlenmesine yardımcı olan önemli hareketlerdir. Bu kaslar, özellikle hamstring (bacağın arka kısmındaki büyük kas grubu) ve
