Plateau, yani gelişim durağanlığı, bir kişi düzenli olarak egzersiz yapıyorsa ve belirli bir süre sonra ilerleme kaydetmediğini hissediyorsa, sıkça karşılaşılan bir durumdur. Vücut, başlangıçtaki hızlı
Antrenmanlarda hızlanma, güçlenme ve dayanıklılık, bir sporcu için birbirini tamamlayan üç temel bileşendir. Hızlanma, bir sporcunun hareket hızını artırma kapasitesini ifade eder. Bu, özellikle sprint
Antrenmanda AfterBurn, antrenman sonrası vücudunuzun belirli bir süre daha fazla kalori yakması anlamına gelir. Bu, egzersiz yaptıktan sonra kalori yakımının arttığı ve metabolizmanın yüksek hızda
