antrenman

Bel Fıtığı İçin Egzersiz Programı

Bel fıtığı, bel bölgesinde oluşan bir tümördür. Bu tümörler genellikle benign yani iyi huylu olsa da, nadiren malign yani kötü huylu da olabiliyor. Bel fıtığı

DEVAMINI OKU

FIIT Prensibi Nedir?

FIIT prensibi, yüksek yoğunluklu, sınırlı süreli egzersizleri kullanarak, kardiyovasküler sağlık, metabolizma ve vücut kompozisyonu gibi fizyolojik parametreleri geliştirmek için tasarlanmış bir egzersiz programıdır. FIIT programları

DEVAMINI OKU

1000 Kalori Yaktıracak Ev Egzersizleri

Evde kalori yakmak, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçasıdır. Ayrıca son yıllarda evde kalınması gereken durumlar nedeniyle artık daha popüler hale gelmiştir. Evde kalori yakmak

DEVAMINI OKU

En İyi 5 Crossfit Antrenmanı

CrossFit, bir fitness programı olarak tanımlanabilir. Ana amacı kondisyon, dayanıklılık, güç, esneklik, kardiyovasküler sağlık ve koordinasyon gibi çeşitli fiziksel becerileri geliştirmektir. Özel bir antrenman şekli

DEVAMINI OKU

İç Bacaklar İçin Egzersiz Çalışmaları

İç bacaklar, vücudun en önemli ve en çok kullanılan kas gruplarından biridir. İç bacaklar günlük yaşamda yürürken, koşarken, otururken veya ayakta dururken vücudun dengeli bir

DEVAMINI OKU

Krampon Seçimi Nasıl Yapılmalı?

Futbolda da krampon seçimi oldukça büyük önem taşır. Kramponlar oyun esnasında, oyuncunun performansını etkileyebilecek önemli bir ekipmandır diyebiliriz. Özellikle topa vurma, koşma ve düzgün bir

DEVAMINI OKU

En İyi Alt Vücut Egzersizleri

Alt vücut egzersizleri, vücudunuzun alt kısmını çalıştıran ve güçlendiren egzersizlerdir. Bu egzersizler; kalça, bacak ve karın kaslarını güçlendirmenin yanı sıra vücut taşımanızı da düzgünleştirir. Ayrıca

DEVAMINI OKU

Selüliti Yok Eden Egzersiz Çalışmaları

Selülit, cilt altında oluşan yağ dokusu yığınlarıdır. Selülitler, genellikle kalça, bacak, karın ve göğüs bölgelerinde görülür ve çoğunlukla kadınları etkiler. Selülitler, cilt altında bulunan yağ

DEVAMINI OKU

Yan Yağları Yok Eden Egzersizler

Egzersiz, vücutta yağ yakımını hızlandırır ve bu sayede kilo vermenize yardımcı olur. Egzersiz yaptığınızda, vücudunuz karbonhidratları ve glikozu enerji olarak kullanır. Ancak, egzersiz sırasında bu

DEVAMINI OKU

Sıkı Karın Egzersiz Çalışmaları

Karın kasları, vücudun en önemli kas gruplarından biridir ve güçlü ve sağlıklı bir şekilde geliştirilmesi, düzgün bir vücut şekline sahip olmayı, iyi bir duruş sergilemeyi

DEVAMINI OKU