Vücut geliştirmede “Old School” çalışma, spor dünyasının köklerine dönme ve temel egzersizlere odaklanma felsefesini yansıtan bir yaklaşımdır. Bu yöntem, antrenman programlarını basit ve etkili tutarak,
Antrenmanda Carpenter etkisi, bir sporcu veya antrenman yapan kişinin, ağırlıkları kaldırırken veya bir egzersiz yaparken, kendine inanç eksikliği veya negatif bir düşünce yapısına sahip olması
Piramidal antrenman, spor ve fitness dünyasında yaygın olarak kullanılan bir antrenman yöntemidir. Bu yöntem, vücut geliştirme ve kuvvet artırma amaçlarına hizmet eden etkili bir stratejidir.
Deload, spor ve antrenman dünyasında yaygın olarak kullanılan bir terimdir ve dinlenme veya hafifletme dönemi anlamına gelir. Deload dönemi, sporcuların aşırı antrenman stresi ve yorgunluğu
Old School İdman, spor ve fitness dünyasında köklerine dayanan, klasik antrenman yöntemlerine dayalı bir yaklaşımı ifade eder. Bu yaklaşım, spor tarihindeki eski antrenman metotlarına geri
Weider Süper Hız Prensibi, vücut geliştirme ve antrenman dünyasında oldukça bilinen ve kullanılan bir antrenman prensibidir. Bu prensip, vücudu hızlı ve kontrollü bir şekilde çalıştırmayı
Giant Set Antrenmanı, fitness ve vücut geliştirme alanında kullanılan yoğun bir antrenman yöntemidir. Bu yöntemde, birbiriyle ilişkili farklı egzersizler arka arkaya ve dinlenmeden yapılır. Amacı,
5×5 antrenman sistemi, özellikle güç ve kas kütlesi artışı hedefleyen sporcular için popüler bir antrenman yöntemidir. Bu sistem, temel bileşik egzersizlere odaklanarak yoğun ve etkili
Fartlek antrenmanı, İsveççe’de “hız oyunu” anlamına gelen bir terimdir ve koşu antrenmanlarının esnek ve çeşitlendirilmiş bir türünü ifade eder. Bu antrenman yöntemi, koşucuların hızlarını değiştirerek
Power Yoga, geleneksel Yoga’nın dinamik ve fiziksel bir türüdür. Vinyasa Yoga’nın bir türevidir ve özellikle güç, esneklik ve dayanıklılığı artırmayı amaçlar. Power Yoga dersleri, hızlı
