Eksantrik ve Konsantrik Fazın Kas Gelişimindeki Farkı
Eksantrik ve konsantrik faz, direnç antrenmanlarında bir hareketin farklı bölümlerini ifade eden iki temel kavramdır. Ağırlık kaldırırken kasın kısaldığı bölüm konsantrik faz,…
Etiket
antrenman tekniği
Fitness’ta Zihin-Kas Bağlantısı
Fitness dünyasında başarılı sonuçlar elde etmek yalnızca daha ağır ağırlık kaldırmak veya daha uzun süre egzersiz yapmakla sınırlı değildir. Antrenman sırasında hedef…