Antrenman Sırasında Beslenme

Antrenman sırasında beslenme, performansı artırmak, enerji seviyesini korumak ve kas kaybını önlemek için oldukça önemlidir. Egzersiz esnasında vücudun temel enerji kaynağı karbonhidratlardır. Özellikle uzun süren