Antrenman Performansını Yükselteme

Antrenmanda RPE Prensibi Nedir?

Antrenmanda RPE prensibi, kişinin egzersizinin zorluğunu kendi algısına göre hareketlerine olanak tanır. RPE skalası genellikle 0-10 arasında gerçekleşmesi, 0 en az zorluk içeren egzersiz olarak

DEVAMINI OKU