Antrenmanda Alexander Tekniği
Alexander Tekniği; postürü iyileştirmek, beden farkındalığını artırmak ve bedensel hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek amacıyla kullanılan bir öğrenme sürecidir. Bu teknik, adını geliştiren Frederick Matthias Alexander’ dan almaktadır. Temelde, bireylerin kötü alışkanlıklarını fark etmelerine ve bu alışkanlıkları değiştirmelerine odaklanır. Alexander Tekniği, bedeni ve zihni bir bütün olarak ele alarak hareket etme ve durma biçimlerini optimize etmeyi hedefler. […]