Ağırlıkçılar İçin İzometrik Çalışma Nasıl Uygulanır?

İzometrik çalışma, ağırlık antrenmanında kullanılan bir tekniktir ve kasların belirli bir pozisyonda sabitlenmesi ve gerilmesi esasına dayanır. İzometrik çalışma sırasında kaslar, hareket etmez ancak hala