Yemek sonrası hafif egzersizler, sindirimin desteklenmesi ve kan şekerinin dengelenmesi açısından oldukça faydalıdır. Özellikle ağır ve yağlı öğünlerden sonra tamamen hareketsiz kalmak, mideyi zorlayabilir ve
Vakum egzersizi, karın kaslarını güçlendirmek ve vücut postürünü iyileştirmek için kullanılan etkili bir tekniktir. Temelde, diyaframı kullanarak karın boşluğunda baskı oluşturmak amacıyla yapılan bir nefes
Açken spor yapmak, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayamadığı için genellikle önerilmeyen bir pratiktir. Spor yapmadan önce vücudun yeterli bir şekilde beslenmiş olması, performansı artırır ve
