4×4 Antrenman

Motivasyonu Sürdüren Antrenman Rutinleri

Motivasyonu sürdüren antrenman rutinleri, spor yaparken keyif almayı ve hedeflere ulaşmayı sağlayan en önemli faktörlerden biridir. Tekdüze ve sıkıcı egzersizler zamanla moral bozucu hale gelebilir,

DEVAMINI OKU

4×4 Antrenman Programı Nedir?

4×4 antrenman programı, özellikle kuvvet ve dayanıklılık geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz yöntemidir. Bu programda, her bir egzersiz dört set halinde yapılır ve her sette dört

DEVAMINI OKU