4-4-8 Nefes Tekniği

4-4-8 Nefes Tekniği ile Sakinleşin

4-4-8 nefes tekniği, basit ama etkili bir nefes egzersizidir ve özellikle stres yönetimi ve gevşeme amacıyla kullanılır. Bu teknik, nefes alışverişini düzenleyerek, zihni sakinleştirmeye ve

DEVAMINI OKU