Blog

NE SIKLIKTA EGZERSİZ YAPILMALI
  • 17 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

NE SIKLIKTA EGZERSİZ YAPILMALI?

Bilimsel araştırmalar doğrultusunda söyleyebiliriz ki; düzenli yapılan egzersizler sayesinde kemik sağlığınızdan, kalbe kadar bütün vücut üzerinde olumlu yönde etkiler gözlemleniyor. Hangi egzersizleri, ne amaçla uyguladığınız

DEVAMINI OKU
  • 17 Şubat 2020
  • Less than a minute

“KOBE BRYANT” ÖDÜLÜ 2020

26 Ocak 2020 tarihinde 13 yaşındaki kızı Gianna ile helikopter kazasında hayatını kaybeden 41 yaşındaki ünlü basketbolcu Kobe Bryant’ ın ismi; Amerikan Basketbol Ligi (NBA)

DEVAMINI OKU
“KOBE BRYANT” ÖDÜLÜ 2020
PROFESYONELLER GİBİ EGZERSİZ YAPMANIN KURALLARI
  • 17 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

PROFESYONELLER GİBİ EGZERSİZ YAPMANIN KURALLARI

Sağlıklı ve zinde bir yaşam istiyorsanız, egzersize öncelik vermelisiniz. Düzenli egzersiz çalışmaları yapmak; ilerleyen yaşlarda karşılaşabileceğiniz pek çok hastalığın önüne geçmenin dışında, fit bir görünüme

DEVAMINI OKU
  • 17 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

BİR BAŞARI HİKAYESİ; BEN FRANCİS…

Kısa sürede ve genç yaşında elde ettiği büyük başarılar ile adını dünyaya duyurmayı başaran Ben Francis, cesareti ile ilham kaynağı oluyor. Henüz 26 yaşında ve

DEVAMINI OKU
BEN FRANCİS…
MİLLİ GURURLARIMIZ; YASEMİN ADAR, KEREM KAMAL…
  • 15 Şubat 2020
  • Less than a minute

MİLLİ GURURLARIMIZ; YASEMİN ADAR, KEREM KAMAL…

Hafta içerisinde yeni rekorlara imza atan milli güreşçilerimiz göğsümüzü kabarttı… Avrupa Güreş Şampiyonası, İtalya’ nın başkenti Roma’da yer alan; Pellicone Spor Salonu’nda gerçekleştirildi. Şampiyona’nın üçüncü

DEVAMINI OKU
  • 15 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !

Modern spor egzersizleri arasında yer alan ve son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Plank, oldukça etkili bir hareket. Düzenli ve doğru uygulandığında günde 5 dakikalık kısa

DEVAMINI OKU
5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !
FİTNESS DÜNYASININ EN GÖZDE HAREKETLERİ
  • 15 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

FİTNESS DÜNYASININ EN GÖZDE HAREKETLERİ

Fitness; hareketsiz yaşam tarzının her geçen gün biraz daha yaygınlaşması ile giderek önem kazanmaya devam ediyor. Günlük aktivitelerin yeterli gelmemesi ile alınan fazla kalori miktarının

DEVAMINI OKU
  • 14 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

ETKİLEYİCİ KARIN KASLARI İÇİN BİLMEN GEREKENLER

Etkileyici karın kaslarına sahip olmak; sanıldığı kadar kolay olmamakla beraber, özel bir efor harcayarak elde edilir. Beslenme programınızı tamamen buna göre uyarlamalı, düzenli ve süreklilik

DEVAMINI OKU
ETKİLEYİCİ KARIN KASLARI İÇİN BİLMEN GEREKENLER
SQUAT NASIL YAPILIR
  • 14 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

SQUAT NASIL YAPILIR?

Fitness dünyasının en vazgeçilmez egzersizi haline gelen Squat; ağırlıklı olarak ön bacakları, arka bacakları ve kalçayı çalıştırmaktadır. Güçlü bacak kaslarına, yuvarlak bir kalçaya, dümdüz bir

DEVAMINI OKU
  • 14 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

SAĞLIKLI KALMAK İÇİN GÜNLÜK BASİT EGZERSİZLER

Günlük gerçekleştirdiğimiz fiziksel aktivite; çoğu zaman yeteri gelmiyor ve aldığımız kaloriyi harcayamıyoruz. Durum böyle olunca ilerleyen zamanlarda artan kilo artışı ve bölgesel yağlanmalar birçok sağlık

DEVAMINI OKU
SAĞLIKLI KALMAK İÇİN GÜNLÜK BASİT EGZERSİZLER