- admin
- 4 Temmuz 2020
YÜZÜCÜ EKİPMANLARI VE SEÇİMİ
Yaz aylarında en çok tercih edilen sporların başında yüzme geliyor. İster tatilde eğlence amaçlı, isterse de özel tesiste spor amaçlı olsun yüzmek, oldukça eğlenceli bir
DEVAMINI OKU
- admin
- 4 Temmuz 2020
EN İYİ ANTRENMAN PROGRAMINI SEÇMEK
Spora yeni başlayanlardansanız, nasıl bir teknik ile çalışmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Spor salonuna düzenli olarak giden bireylerin, ortalama olarak %90’ı aynı sorunu yaşamaktadır ve yanlış
- admin
- 4 Temmuz 2020
SPORCULARIN ARA ÖĞÜNLERİ NASIL OLMALI?
Dengeli beslenmek herkes için önemli olsa da, özellikle spor yapanlar için daha da fazla önem taşıyor. Spor esnasında gerekli olan enerji ve kaybedilen sıvı miktarı
- admin
- 3 Temmuz 2020
PROBİYOTİKLERİN VÜCUDUMUZA ETKİLERİ
Yararlı bakteriler olarak bilinen probiyotikler, vücudumuzdaki zararlı bakterilerin çoğalmasını engellemektedir. Sağlıklı ve düzgün çalışan bir sindirim sistemi ise yaşam kalitemiz bakımından oldukça önemlidir. Sindirim sistemimiz
- admin
- 3 Temmuz 2020
MOTİVASYONU ARTTIRACAK EGZERSİZ KIYAFETLERİ
Fit ve sağlıklı kalmak için düzenli egzersizi hayatımızın bir alışkanlığı haline getirmemiz gerektiğini biliyoruz. Egzersize motive olmak, performansınızı daha da arttırmaya neden olacağından modunuzu yüksek
- admin
- 3 Temmuz 2020
SAĞLIKLI KİLO ALIMI HAKKINDA HER ŞEY
Kilo almanın, kilo vermeye göre çok daha zor bir süreç olduğunu vurgulayarak başlayalım. Genellikle erkeklerde görülen bu sorunun temeline ulaşabilmek için mutlaka bir doktora danışmak
- admin
- 2 Temmuz 2020
MANCHESTER-LİVERPOOL KARŞILAŞMASI
Bu akşam oynanacak Manchester-Liverpool maçı 22:15’ te canlı olarak yayınlanacak. Son iki Premier Lig maçında galip gelmeyi başaran Manchester City, Perşembe günleri oynadığı üç maçı
- admin
- 2 Temmuz 2020
EVLİLİK SPORU ÖLDÜRÜR MÜ?
Tam olarak net bir cevap bulmak zor olsa da, Almanya’da bu konuda yapılan çalışmalarla; evli olanlar ya da düzenli bir ilişkisi olan bireylerin, yalnız olanlara
- admin
- 2 Temmuz 2020
MÜZİĞİN EGZERSİZE POZİTİF ETKİSİ
Dinlediğiniz müziğin ritmi, yaptığınız egzersizi doğrudan etkilemektedir. Tempolu ve yüksek enerji veren parçaları dinlerken, kendinizi daha pozitif hissetmeniz mümkün. Aynı durum egzersiz yaparken de geçerlidir.
- admin
- 2 Temmuz 2020
PROTEİN SHAKE ALMANIN DOĞRU ZAMANI
Protein, insan vücudunda çok fazla role sahip olan önemli bir kaynaktır. Yeterli düzeyde protein almak; egzersiz performansını arttırarak, deforme olan kasların onarılması ve kasların gelişimi
