Spor yaparken doğru giysi seçimi performansınızı doğrudan etkilemektedir. İlk olarak, giydiğiniz kıyafetlerin sizi rahatsız etmemesi ve hareket kabiliyetinizi kısıtlamaması önemlidir. Spor yaparken sıkı kıyafetler, kan
MCT (orta zincirli trigliserid) yağı, hindistan cevizi yağı gibi bazı gıdalarda doğal olarak bulunan bir yağ türüdür. Ancak MCT Oil, daha yoğun ve konsantre bir
Bel fıtığı ve siyatik, omurganın alt bölümünde (lomber bölge) meydana gelen rahatsızlıklardır. Bel fıtığı, omurganın disklerinde yer alan jelin omurgaya doğru çıkmasıyla oluşan bir durumdur.
Pre-Workout, spor öncesi alınan bir takviye ürünüdür ve vücudu antrenmana hazırlamak için kullanılır. Genellikle toz veya sıvı formda bulunur ve su veya süt ile karıştırılarak
Omega-3, çoklu doymamış yağ asitlerinden biridir ve vücutta üretilmediğinden dışarıdan besinlerle alınması gereken bir besindir. Balık yağı, keten tohumu yağı, chia tohumu ve ceviz gibi
Bahar yorgunluğu, sonbahar ve kış aylarından sonra bahar mevsiminin başlaması ile birlikte hissedilen bir yorgunluk hali olarak tanımlanabilir. Bahar yorgunluğu genellikle halsizlik, yorgunluk, uykusuzluk, konsantrasyon
Pilates, öncelikle Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir ve cinsiyetle ilgisi yoktur. Kadınlar ve erkekler tarafından yapılabilecek bir egzersizdir. Aslında, pilatesin tarihinde, erkeklerin pilatesi
Beyaz et; tavuk, hindi, hindi ciğeri, tavşan, balık ve diğer deniz ürünleri gibi et kaynaklarından elde edilen bir tür et tüketimidir. Kırmızı ete göre daha
Boyun düzleşmesi, boyun omurlarının normal eğriliğinde kayıp olduğu bir durumdur. Boyun omurlarının normalde bir kavis şeklinde olması gerekirken, boyun düzleşmesi durumunda, omurganın bu bölgesi düzleşir
Crunch egzersizi, karın kaslarını hedefleyen etkili bir egzersiz türüdür. Bu egzersiz, sırtüstü yatarak yapılır ve bacaklar bükülür. Eller ense arkasında ya da göğsün üzerinde birleştirilir.
