Beslenme alışkanlıklarımızın, sağlık üzerinde büyük bir etkisi vardır. Yediğimiz yiyecekler, enerji seviyemiz, stres düzeyimiz ve uyku kalitemizi değiştirebilir. Ferah nefes veren besinler ise sağlıklı bir
Çakralar, vücudumuzdaki enerji merkezleri olarak bilinir ve bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Her bir çakra farklı bir renk, sembol ve
Kim demiş kadınlar futbol oynamaz diye? Yeryüzünde kadınların başarılı olamayacağı hiçbir alan olmadığını biliyoruz. Futbol dünyasında da kadınların yeri, uzun bir mücadele sonucu önemli bir
Çin mutfağı, sağlıklı ve dengeli bir beslenme biçimine dayanmaktadır. Temel olarak sebzeler, tahıllar, deniz ürünleri, tavuk ve tofu gibi bitkisel protein kaynakları kullanılır. Yağ oranı
Karın şişkinliği, sindirim sistemi rahatsızlıklarının en yaygın belirtilerinden biridir. Karın bölgesindeki aşırı gaz birikimi, şişkinlik hissine neden olabilir. Bu rahatsızlık, sindirim sisteminin normal bir parçasıdır
Rüzgarlı havalarda outdoor sporları yapmak, her zaman kolay olmayabilir. Ancak, doğru hazırlık ve önlemler alındığında, hava koşullarına rağmen eğlenceli ve güvenli bir deneyim yaşanabilir. Rüzgarlı
Sebze tüketimi sağlıklı bir beslenme düzeninin olmazsa olmazlarından biridir. Sebzeler, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif gibi birçok besin öğesini içerir. Organik olması
Bibliyoterapi, okuma terapisi olarak da bilinir ve belirli bir ruh sağlığı problemi olan insanlar için okumanın terapötik etkisinden yararlanan bir tedavi yöntemidir. Bu terapi türü,
20.yüzyılın başlarında dünya genelinde popüler hale gelen yüzme sporu, 1896 yılında Atina’da yapılan modern Olimpiyat Oyunları’na dahil edilmiştir. Yüzme sporu, birçok farklı stil ve mesafe
Organik beslenme; gıda üretiminde sentetik kimyasallar, suni gübreler, hormonlar ve antibiyotikler kullanılmadan, doğal yöntemlerle yetiştirilen bitkilerin ve hayvanların tüketilmesidir. Organik beslenme insan sağlığını korumanın yanı
