Blog

  • 6 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

EKSTRA KALORİ YAKMANIZ İÇİN 7 PRATİK YOL…

Vücudumuzun fit ve formda görünmesini sağlamak için besinler yolu ile alınan kalorinin, daha fazlasını yakmamız gerektiğini biliyoruz. Günlük yaşamanızda yapacağınız bazı değişikliklerin yanı sıra nasıl

DEVAMINI OKU
  • 6 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

KURU ET TÜKETMEK SAĞLIMIZI NASIL ETKİLER?

Protein, çinko ve demir bakımından zengin bir besin olan kurutulmuş sığır eti, aynı zamanda pek çok mineralleri de içerisinde bulundurmaktadır. Son dönemlerde popüler bir atıştırmalık

DEVAMINI OKU
  • 5 Kasım 2020
  • Less than a minute

MİLLİ YÜZÜCÜMÜZDEN YENİ AVRUPA REKORU…

Uluslararası Yüzme Ligi’nde 50 metre kurbağalama, kısa kulvarda 25.29 ile tarihin en iyi ikinci derecesini alarak birinci olan, Milli yüzücümüz Emre Sakçı yeni bir Avrupa

DEVAMINI OKU
  • 5 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

SOĞUK HAVALARDA TREKKİNG YAPMANIN FAYDALARI

Birçok sağlık ve trekking uzmanı, kişisel sağlık açısından daha yararlı olduğu konusunda hemfikirler. Hava şartları ve oluşabilecek sakatlanmaları öngörerek önlem alınması durumunda, kış aylarında trekking

DEVAMINI OKU
  • 5 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

HALAT EGZERSİZİ ANTRENMANLARI VE YARARLARI

Crossfit egzersizlerinde karşılaştığımız etkili egzersiz ekipmanı olan halat ile çalışmalarınızı yaparak, kardiyo ve kuvvet antrenmanlarını birleştirilebilirsiniz. Kendi antrenmanlarınıza başlarken, ısınma çalışmaları olarak da halat egzersizlerini

DEVAMINI OKU
  • 5 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

AMERİKAN ARMUDU AVOKADOYU NASIL TÜKETMELİYİZ?

Yapılan araştırmalarda sağlığa pek çok yararı olduğu kanıtlanan avokado Meksika kökenli bir besindir. Akdeniz ikliminde yetişen avokado, ülkemizde de Antalya ve çevresinde yetiştirilmektedir. Amerikan armudu

DEVAMINI OKU
  • 4 Kasım 2020
  • Less than a minute

UEFA AVRUPA LİGİ; SİVASSPOR-KARABAĞ MAÇI

UEFA Avrupa Ligi temsilcimiz Demir Grup Sivasspor, 3.hafta maçında Azerbaycan temsilcisi Karabağ’ı konuk edecek. Avrupa kupalarında 11.maçına çıkacak olan Sivasspor, iç sahada Karabağ’ı yenerek ilk

DEVAMINI OKU
  • 4 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

VÜCUDUMUZU KIŞA NASIL HAZIRLARIZ?

Değişen mevsim şartlarına ve iklim koşullarına vücudumuzu hazırlamak için bazı hazırlıklar yapmamız gerekiyor. Soğuk havalardan etkilenen cildin pul pul dökülmesi, nem kaybetmesi ve oluşan çatlakların

DEVAMINI OKU
  • 4 Kasım 2020
  • 4 Mins Read

ANTRENMANIN DOZUNU KAÇIRINCA NELER OLUR?

Sporu hayatınızın bir parçası haline getirerek, sağlığınızı korumak mümkün olsa da, her şeyde olduğu gibi antrenmanlarınızı abartmanız durumunda bazı sorunlar yaşamanız kaçınılmaz olacaktır. Sınırları zorlamak

DEVAMINI OKU
  • 4 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

ÖSTROJEN İÇEREN BESİNLER İLE SAĞLIĞINIZI KORUYUN!

Hem kadın, hem de erkeklerde görülen bir hormon olan östrojen, metabolizma üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Kadınlarda, vücut şekillerinin oluşmasında faydalı olmasının yanı sıra östrojen, cinsel

DEVAMINI OKU