Düzenli ve sağlıklı beslenmek; vücudumuzun gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri olması gerektiği oranlarda tüketiyor olmaktır. Sadece kaliteli besinler tüketmek değil, bunun yanı sıra yiyeceğiniz
İnsan vücudunda peptik yapıda bulunan hormonlara, mutluluk hormonu adı veriliyor. Bunun sebebi ise vücutta morfin ve opiat benzeri bir etki oluşturmasıdır. Yani bireyin mutlu olması,
Antrenmana yeni başlayanlardansanız, pek çok kişinin düştüğü hataya düşerek sizde; çok sık antrenman yapmanızın, daha hızlı sonuçlar getireceğine inanıyor olabilirsiniz. Ancak bunun tamamen yanlış bir
Sağlıklı, zinde ve daha fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız; gün içerisinde nasıl beslendiğinize ve neler tükettiğinize daha fazla özen göstermeniz gerekiyor. Uzmanlardan sıkça duyduğumuz
Bazıları için erken yatıp, erken kalkmak bir prensipken; bazılarının asla başaramadığı bir şeydir. Düzenli yatma ve uyanma saatleri belirlemeniz hayatınızı büyük ölçüde kolaylaştıran bir etken
Günlük tempo içerisinde spor yapmaya vakit bulamayanların sıklıkla tercih ettiği yeni nesil antrenman türü olan; EMS Antrenman’ın hakkında bilinmesi gerekenleri sizler için araştırdık. EMS Antrenman;
Doğru ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra neyi, ne zaman yiyeceğinizi bilmekte oldukça önemlidir. Sağlık beslenmenin altın kurallarından olan ideal yemek yeme zamanlarını bilmek, sindirim sisteminizin
Sabahları zor uyanıyor ve bir türlü ayılıp, kendinize gelemiyorsanız; bir şeyleri yanlış yaptığını söylemeliyiz. Evet sabah uyanması elbette herkese zor gelir ancak sizde daha fazlası
Kaslı ve dikkat çeken vücut, herkesi hayali diyebiliriz. Ancak o başkalarında görerek imrendiğiniz kaslı vücutlar için istikrarlı bir çalışma yapmanız gerektiğini, beslenme düzeninizi de yeniden
Kilo probleminiz varsa, sağlıklı beslenmek istiyorsanız ya da diyet yapıyorsanız, aniden gelen gece acıkmaları ile kendinizi buzdolabında keşfe çıkanlar arasında bulabilirsiniz. Gece geç saatte yemek
