- Asli Beyhan
- 5 Aralık 2022
Mental Sağlık Menüsü
Bireylerin psikolojik iyi hal ya da zihinsel bir bozukluğunun olmadığı, sağlıklı bir ruh haline sahip olmasını ifade eden mental sağlık; kişinin bedensel sağlığı ile de
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 5 Aralık 2022
Bacak İncelten Egzersiz Çalışması
Genellikle kadınların ilgi duyduğu bacak inceltme çalışmaları, günümüzde erkekler tarafından da sıklıkla tercih ediliyor. Vücut yapınız ile orantısız, kalın görünümlü bacaklara sahip olan pek çok
- Asli Beyhan
- 5 Aralık 2022
İyi ve Kötü Karbonhidrat İçeren Besinler
Karbon, hidrojen ve oksijen atomlarına sahip moleküller olan karbonhidratlar, beslenmenin üç temel makro besinlerinden biridir. Vücudun ana enerji kaynaklarından biri olan karbonhidratlar, vücudumuz tarafından önce
- Asli Beyhan
- 3 Aralık 2022
Vertigo Hakkında Neler Bilmeliyiz?
Latin kökenli bir kelime olan vertigo, özünde dönmek temelinden geliyor. Hasta olan kişilerin kendinin ya da çevresinin döndüğünü hissetmesine verilen bir terimdir. Baş ağrısı, bulantı
- Asli Beyhan
- 3 Aralık 2022
Futbolda Isınma ve Antrenman Programlama
Futbol, dünya genelinde en çok tercih edilen spor dallarından biridir. Bireysel antrenmanlarda olduğu gibi futbol ve basketbol gibi diğer spor dallarında da önce ısınmak gerekiyor.
- Asli Beyhan
- 3 Aralık 2022
Cilt Sağlığını Bozan Yiyecekler
Vücudumuzun sağlığında etkili olan organlarımız kadar özen göstermemiz gereken diğer bir faktör ise cildimizdir. Bedenimizin tüm dış etkilerden korunmasına yardımcı olan cildimize, iyi bakmamız gerekiyor.
- Asli Beyhan
- 2 Aralık 2022
Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Melatonin hormonu, beynimizde bulunan ve epifiz isimli salgı bezinin ürettiği bir hormondur. Günlük zaman dilimine bağlı olarak değişen hormon düzeyi, ışığın yoğun olduğu gündüz saatlerinde
- Asli Beyhan
- 2 Aralık 2022
Denge Geliştirme Antrenmanı
Vücudun ağırlık noktasının sağlıklı bir şekilde sabitlemesine denge denilmektedir. Atletik becerilerin kazanılmasında etkili olan denge, pasif kas gruplarını da çalıştırmaktadır. Bu nedenle denge, kalori harcanmasını
- Asli Beyhan
- 2 Aralık 2022
Sağlıklı Yağ Barındıran Besinler
Özellikle kilo vermek isteyenlerin beslenmelerinden hızla uzaklaştığı yağlar, aslında vücudumuzun için gereklidir. Vücudun kendi başına üretemediği yağ türleri için beslenme düzenini gözden geçirmek gerekiyor. Sağlıklı
- Asli Beyhan
- 1 Aralık 2022
Ağrı Kesen Doğal Yağlar
Vücudumuzda oluşan her ağrı için doğada bizlere sunulmuş pek çok nimet var. Her derde deva olan bitkilerden elde edilen doğal yağlar ile şifa bulmak mümkün.
