- admin
- 2 Temmuz 2020
PROTEİN SHAKE ALMANIN DOĞRU ZAMANI
Protein, insan vücudunda çok fazla role sahip olan önemli bir kaynaktır. Yeterli düzeyde protein almak; egzersiz performansını arttırarak, deforme olan kasların onarılması ve kasların gelişimi
DEVAMINI OKU
- admin
- 1 Temmuz 2020
MESSİ 700 GOL BARAJINI GEÇTİ…
Kariyerindeki 700. golünü atarak, 700 gol barajını geçen futbolcular arasına katılan Lionel Messi; 30 Haziran 2020’de attığı gol ile tarihteki 7.futbolcu oldu. Arjantinli yıldız Lionel
- admin
- 1 Temmuz 2020
ÖDEM SÖKTÜRÜCÜ ÇAYLAR
Ödem, vücutta fazladan su depolanması anlamına gelir. Akşamdan sabaha vücudunuzda meydana gelen şişmelerin sebebi ödemdir. Ödemin birçok farklı sebebi bulunmaktadır. Beslenmenize dikkat etmenize rağmen, ödem
- admin
- 1 Temmuz 2020
KUM TORBASIYLA YAPILABİLECEK ANTRENMANLAR
Kum torbası çalışmaları; yalnızca profesyonel boks sporcuları ve kick boksçular uygulanmıyor, aynı zamanda stres atmak ve forma girmeyi amaçlayan pek çok insan tarafından yapılıyor. Etkin
- admin
- 1 Temmuz 2020
HIZLI KİLO VERMENİN SÜPER ETKİLİ YOLLARI
Yaz aylarına girdiğimiz bu dönemde, fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin kısa zamanda hızlı kilo vermek istediklerini biliyoruz. Kilo verirken sağlığınızdan ödün vermemek için şok diyetler uygulamak
- admin
- 3 Nisan 2020
SABAH SPOR ALIŞKANLIĞI EDİNMENİN FAYDALARI
Sabah erken saatte kalkıp, spor yapma fikrini çok cazip bulmuyor olabilirsiniz. Ancak bu zorluğun alışkanlıklarımız doğrultusunda şekillenebileceğini hatırlatmak isteriz. Her gün olmasa bile haftanın 3
- admin
- 3 Nisan 2020
KAS YAPAN BESİN ÖNERİLERİ
Belirgin ve gösterişli kaslara sahip olmak için spor yapmak kadar, beslenme düzeni de önemlidir. Vücuttaki yağ oranının %10’nun altına düşmesi gerekir ki kaslar belirgin duruma
- admin
- 2 Nisan 2020
BİRDEN FAZLA KASI AYNI ANDA ÇALIŞTIRMA EGZERSİZLERİ
Düzenli egzersiz çalışmalarınızı programlarken; her gün ayrı bir bölge üzerinde yoğunlaşacağınız antrenmanlar hazırlayabileceğiniz gibi, birden fazla kası aynı anda çalıştıran egzersizleri de programınıza yayabilirsiniz. (daha&helliip;)
- admin
- 2 Nisan 2020
DÜNYA OTİZM FARKINDALIK GÜNÜ…
Birleşmiş Milletler tarafından, tüm dünya genelinde Otizme dikkat çekilmesi ve farkındalık yaratmak amacıyla ilan edilmiş bir gündür; 2 Nisan… (daha&helliip;)
- admin
- 2 Nisan 2020
EN ÖNEMLİ ÖĞÜN KAHVALTI!
Kahvaltı; kan şekerinin düzenlenmesi, güne enerjik ve dinç başlamanın temelini oluşturuyor. Ayrıca uyuduğumuz süre boyunca çalışmaya devam eden vücudumuzun, kaybettiği enerji miktarını yeniden yerine koyduğundan
