Pelvik Kaslarını Güçlendiren Egzersizler
Pelvik kaslar, pelvik tabanın alt kısmında bulunan kas gruplarıdır ve vücudun alt kısmının desteklenmesinden idrar tutmaya kadar çeşitli fonksiyonlarda önemli rol oynarlar. Pelvik kaslarının güçlendirilmesi ve esnek tutulması, genel sağlık ve yaşam kalitesi açısından önemlidir. Pelvik kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizler, bu kasların dayanıklılığını artırır, idrar kaçırma gibi problemleri azaltır, cinsel sağlığı iyileştirir ve doğum […]