Bağımlılığın Nörobiyolojik Temeller
Bağımlılık, beynin ödül sistemiyle yakından ilişkili karmaşık bir nörobiyolojik süreçtir. Beyinde özellikle dopamin adlı nörotransmitterin rol oynadığı ödül yolu, bağımlılık oluşumunda merkezi bir konuma sahiptir.
Mekik Çekmeden Daha Etkili 6 Temel Hareket
Mekik çekmek, karın kaslarını çalıştırmak için yaygın bir egzersiz olsa da, sırt ve boyun sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir ve bazı kişiler için rahatsızlık yaratabilir.
Beslenme Çantası İçin Seçenekler
Beslenme çantası, özellikle okul çağındaki çocuklar ve çalışanlar için sağlıklı ve pratik öğünler taşımayı kolaylaştıran önemli bir üründür. Doğru beslenme çantası seçimi, yiyeceklerin taze kalmasını
Sporun İnsan Psikolojisi Üzerindeki Etkisi
Spor, insan psikolojisi üzerinde olumlu etkiler yaratan önemli bir etkinliktir. Fiziksel hareket ve egzersiz sırasında salgılanan endorfin hormonu, kişinin kendini daha mutlu ve huzurlu hissetmesini
3-3-3 Temel Hareket Antrenmanı
3-3-3 Temel Hareket Antrenmanı, vücut hareketlerinin temel prensiplerine dayanan ve genellikle üç farklı egzersiz türünü, her birinden üç set olmak üzere, toplamda dokuz set halinde
İnsülin Direnci ve Diyet
İnsülin direnci, vücudun hücrelerinin insüline karşı duyarlılığının azalması durumudur. İnsülin, kan şekerini düzenleyen önemli bir hormondur ve hücrelerin enerji için glukozu kullanmasını sağlar. Ancak insülin
Psikolojik Stresin Nörobiyolojisi
Psikolojik stres, beynin ve vücudun dış etkenlere karşı verdiği karmaşık bir tepkidir. Stres durumunda, beynin hipotalamus bölgesi harekete geçer ve hipofiz bezini uyararak adrenokortikotropik hormon
Dayanıklılık, Direnç ve Kondisyon Çalışmaları
Dayanıklılık, direnç ve kondisyon çalışmaları, fiziksel performansın artırılması ve genel sağlık seviyesinin iyileştirilmesi için yapılan temel egzersiz türleridir. Dayanıklılık çalışmaları, vücudun uzun süreli fiziksel aktivitelere
Tatil Sonrası Beslenme Önerileri
Tatil sonrası beslenme, vücudun tekrar normale dönmesi ve enerji dengesinin sağlanması açısından büyük önem taşır. Tatilde genellikle düzensiz ve aşırı kalorili beslenme alışkanlıkları oluşabilir. Bu
Rekonstrüktif Cerrahi Nedir?
Rekonstrüktif cerrahi, vücuttaki doğuştan gelen anomaliler, travmalar, hastalıklar veya ameliyatlar sonucu oluşan deformasyonları düzeltmeyi amaçlayan cerrahi bir dalıdır. Bu tür cerrahi müdahaleler, estetik görünümü iyileştirmenin